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中国古代中医:一年四季防病祛病方法!血液

来源      小竹 发表于 2019-03-29 13:51:26   
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文章简介: 原标题:中国古代中医:一年四季防病祛病方法!


中国古代有四大医书分别是《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《黄帝内经》。其中,不乏一些流传至今被沿用的养生方法

原标题:中国古代中医:一年四季防病祛病方法!

中国古代有四大医书分别是《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《黄帝内经》。其中,不乏一些流传至今被沿用的养生方法。今天我们来学一学古人是如何养生的。

中国古代中医 一年四季防病祛病方法

根据节气增减衣物,比如夏季室内外温度较大,应该要注意开空调时穿上一件秋衣;再比如,工作环境温度高低变化,也容易导致身体生病,身体只有保持在适合的温度下,才有良好的工作状态;到了三餐饭后,因为血液都在胃部帮助消化食物,就不可以立即洗头。

因为洗头时,血液还在胃部,头部低下容易导致脑缺血;原先就患有高血脂和高血压的人,这种情况还会增加脑卒中发生;洗澡本身是一种消耗身体的活动,在饥饿时不要立即洗澡,容易发生低血糖;饱饭后马上洗澡,胃部血液又回流到皮肤,增加消化不良;最好在饭后1-2小时之后洗澡。

刚刚洗完澡后,应避免立刻进入空调房,容易造成皮肤毛孔快速闭合,汗液无法及时排出,增加感冒或中暑;泡脚又是一门学问,因为适当用热水泡脚可以缓解疲劳、帮助入睡;进入夏季,许多人为了贪图凉快直接席地而睡,这样会造成身体热量过快散去,发生腰背痛和关节炎。

秋冬两季天气转凉,不适合继续睡在硬板床上,容易影响全身血液流动,增加肢体麻木;蒙头睡可以导致缺氧,睡觉前应该开窗通风20分钟,增加室内氧气含量,减少室内细菌,帮助提高睡眠质量;一觉醒来切忌动作过大,因为睡眠过程全身代谢运转减慢,醒来以后要尽量放慢动作,可以减少心脑血管病发生。

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