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每天都犯困是怎么回事 并非都是疲劳所致

来源      小竹 发表于 2019-05-05 12:14:07   
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文章简介: 很多上班族和学生一到晚上基本上都是精神奕奕,到了上班、上课的时候却每天都在打瞌睡,哈欠连天。今天小编给大家讲讲每天犯困是怎么回事,下面一起来看看吧。








每天犯

很多上班族和学生一到晚上基本上都是精神奕奕,到了上班、上课的时候却每天都在打瞌睡,哈欠连天。今天小编给大家讲讲每天犯困是怎么回事,下面一起来看看吧。


每天犯困的原因

脾虚

一个人如果很嗜睡,经常打瞌睡大多数的原因都是因为脾虚引起来的,在中医中有资料记载,脾虚主困,脾为气血化生之源,在脾气虚的情况下,气血不足,头目清窍失养,就会造成身困乏力,所有才会每天都会出现打瞌睡的现象,像这样的情况可以采取健脾益气的饮食调理,从生活饮食习惯开始着手,慢慢调养恢复。

玩手机

手机也是有辐射的,长时间把玩,会让人越来越困,这直接影响了他们的精神状态。

压力太大

很多上班族、学生都是因为压力太大,导致晚上休息时间过短,白天自然也就没有精力,反复交替的时差会让身体越来越困乏。

缺乏锻炼

经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有会经常嗜睡、犯困。

因为某些疾病

如果你有某些潜在疾病,也可能会导致你出现疲倦的症状,如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此,如果你的疲倦症状太过严重,最好咨询医生。

每天犯困怎么办

1、睡早起,注意不要熬夜,睡得太晚的话即使晚起,白天可能还是会犯困的,另外尽量保证充足的睡眠时间。

2、调整饮食结构,适当减少淀粉类食物的摄入,增加粗粮和富含纤维的绿叶蔬菜、豆类食品

3、多喝淡茶水,不仅可以为身体提供充足的水分,而且茶叶中的咖啡因具有一定的提神功效,可以帮助人们驱除疲劳。

4、人体缺钾的话,会很容易感觉疲惫,所以要多吃富含钾的食物,如玉米、黄豆、紫菜、海带等食物。

5、坚持适量的运动,如跑步、做体操、打太极拳等,可以为大脑提供更多的氧气,从而让人不容易产生困倦的感觉。

6、定期进行身体检查,排除一些容易引起身体发困的疾病,如贫血、心脏疾病等,从而更好地解决犯困问题。

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