原标题：脚丫做做“操”，血管不早衰

这几年，心梗、中风的发病率越来越高了。

研究显示，其背后真正的问题都是动脉粥样硬化、斑块和血栓，而这些说白了就是血管早衰。

我们的血管在经历了“沉积-钙化-狭窄-破裂/闭塞”这样一个病变过程后，最终走向的结局就是我们所熟悉的心脑血管急性事件。

当然，由于血管负责全身供血，如果它出现问题，全身各个系统和脏器都会受影响，我们所熟悉的如皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记忆力下降……其实也都可能是血管衰老引起的。

那么，怎么让血管“老”的慢一些？

做做脚丫操，改善血管健康

保养血管其实不难，下面介绍这套简单的脚丫操，对预防静脉血栓有很好的效果，尤其是久坐一族，平时在家可以多做做。

• 脚趾抓毛巾，反复多次

• 脚趾收紧再放开，反复多次

• 双脚上下交替活动，反复多次

• 双脚交替旋转活动，反复多次

血管一老全身老，

养好血管身体好！

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